Maintenez le stress à l'écart grâce à l'exercice physique

Une activité régulière pour une meilleure prise en charge

Une activité physique régulière: un bienfait tant pour votre bien-être général que pour votre psoriasis. Cela vaut donc la peine d'intégrer une activité régulière à votre quotidien.

Si vous n'avez jamais fait d'exercice physique auparavant et si vous n'êtes pas sûr de votre niveau, parlez-en à votre médecin. Il sera en mesure de vous aider à élever progressivement votre niveau.

Il pourra vous conseiller 30 minutes d'exercice physique pendant cinq jours ou plus, ou de courtes séances réparties sur la journée.

Intégrer l'exercice physique à votre quotidien

Il existe de nombreuses façons d'intégrer une activité physique à votre quotidien. Prendre les escaliers plutôt qu'un ascenseur, éviter de prendre la voiture pour de courts trajets, vous garer plus loin que d'habitude: autant d'activités physiques que vous pouvez intégrer à votre journée. Les tâches ménagères et le jardinage peuvent également vous permettre d'atteindre vos objectifs.

Il vous sera plus facile de respecter votre programme d'exercice physique si vous attendez chaque séance avec impatience. Choisissez donc une activité qui vous plaît et demandez à votre conjoint ou à un ami de vous accompagner. Danses de salon, pétanque, pilates, taï chi, marche à pied ou yoga: quelle que soit l'activité, l'important, c'est que vous soyez motivé.

La pratique d'une activité régulière peut s'avérer bénéfique aussi bien pour votre bien-être général que pour votre psoriasis



Les bienfaits de l'activité physique

Outre les bienfaits sur votre état de santé général, l'activité physique peut jouer un rôle important dans la prise en charge du psoriasis. Et elle peut notamment contribuer à réduire et prévenir votre stress. Cela peut donc valoir la peine de réfléchir à la façon d'intégrer la pratique d'une activité physique régulière à votre quotidien. Consultez toujours votre médecin si vous n'avez jamais fait de sport régulièrement auparavant.

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